現代人因為工作長期姿勢不良和生活壓力繁重，幾乎都有腰酸背痛的問題今天來簡單說明腰酸背痛的輕鬆保健方法：
起因：中焦、脾、胃、肝、膽區最容易阻氣，所以一定要減少生氣（生氣傷肝，況且生氣是拿別人的錯來氣自己，傷害自己的內臟不划算），生氣傷肝又傷脾，使脾氣無法上升到心肺，胃氣無法下降到大腸，而阻塞在中焦造成氣滯血瘀，產生各種背部的酸痛症狀。
改善方法：
（一）用陶砭疏理腋下脾經（大包穴）使淋巴代謝順暢。
（二）用陶砭疏理胃經（足三里穴）引胃氣下降。
（三）疏理健胃四穴任脈（上脘、中脘、建里、下脘穴），調理中焦之氣機。
（四）疏理乳房下方，胃經、肝經、膽經分佈區部位上下來回疏理。
（五）由大椎將氣往下梳理至薦骨處，再回到腰背部梳理肝俞、胃俞、三焦俞。
（六）加強膀 胱經（委中穴），腿部、膝蓋的疏理。
每天花個十幾分鐘自己使用陶砭疏理保健，腰酸背痛就不會找上你喔。
人體穴位圖查詢：http://www.mifang.org/am/pic/
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